Pewnego dnia pracujesz – a następnego już nie. Normalnie funkcjonujesz, a następnego dnia już nie. Pojawienie się niepełnosprawności w życiu osoby dorosłej, niezależnie od tego, czy jest to kontuzja, czy przewlekła choroba, stwarza wiele wyzwań. Nie możesz pracować ani cieszyć się czynnościami, które kochasz. Czasami ta zmiana jest tymczasowa, ale w niektórych przypadkach jest trwała. Tak czy inaczej niepełnosprawność może generować negatywne odczucia i, u wielu osób, depresję. Depresja jest poważnym zaburzeniem psychicznym, które obejmuje uporczywe uczucie smutku, bezwartościowości lub beznadziejności. Objawy fizyczne są również powszechne i często obejmują zmęczenie, ból bez wyraźnej przyczyny, utratę apetytu, a nawet problemy trawienne. Osoby z depresją mogą również stać się drażliwe i zapominające. Problemy ze snem są również powszechne. Wiele osób walczących z depresją zmaga się z bezsennością, podczas gdy inne śpią nadmiernie. Ponadto depresja zwiększa ryzyko myśli i działań samobójczych.
Ryzyko niepełnosprawności i depresji
Kilka czynników ryzyka zwiększa możliwość zachorowania na depresję, a jednym z nich jest życie z niepełnosprawnością. Badanie młodszych osób, które doświadczyły łagodnego udaru, wykazało, że mają one znacznie większy odsetek problemów z lękiem i depresją niż ci, którzy nie mieli udaru. Życie z przewlekłym zaburzeniem podnosi również ryzyko depresji. Na przykład choroba Parkinsona, choroba zwyrodnieniowa, która ogranicza mobilność, została powiązana z depresją, szczególnie wśród osób zdiagnozowanych w młodszym wieku. Urazowe uszkodzenie mózgu to kolejny warunek często związany ze zwiększonym ryzykiem depresji. Weterani, którzy służyli w Afganistanie lub Iraku i doznali urazu mózgu, wykazywali wysokie wskaźniki szeregu zaburzeń zdrowia psychicznego, w tym depresji.
Dlaczego niepełnosprawność prowadzi do depresji
Istnieje kilka powodów, dla których niepełnosprawność może narazić osobę na depresję. Niepełnosprawność – jako utrata sama w sobie – prowadzi również do innych bolesnych strat, co jest wspólnym tematem każdego z poniższych:
- Utrata kierunku życia lub celu – Wiele osób ciężko pracuje, aby osiągnąć określony cel zawodowy. Pojawienie się niepełnosprawności, która nie pozwala już na pracę w danym miejscu pracy lub zawodzie, ma znaczący wpływ na twój kierunek życia i może również wpływać na twoje poczucie celu. Na przykład pilot linii lotniczych, którego wzrok zostaje poważnie osłabiony lub uszkodzony, nie jest już w stanie latać. Tak druzgocąca strata może łatwo otworzyć drzwi do depresji, szczególnie jeśli była to jedyna kariera, jakiej kiedykolwiek pragnął. Bolesna utrata poczucia celu dotyka wiele osób niepełnosprawnych, które wcześniej były głównym żywicielem domu. Kiedy nie jesteś już w stanie zapewnić swojej rodzinie, nierzadko rozwija się długotrwała bezradność lub frustracja prowadząca do depresji. Poczucie bezwartościowości, kolejny powszechny objaw depresji, może zacząć mocno obejmować. Zmniejszenie samooceny
- Stanie się niepełnosprawnym wpływa na to, jak postrzegasz siebie i swoje odczucia, a także swoje miejsce w społeczeństwie. Badanie osób z traumatycznym uszkodzeniem mózgu wykazało, że mają niższy poziom samooceny i wyższy poziom depresji niż osoby zdrowe. Niektóre osoby niepełnosprawne nie mają pewności, czy potrafią kontrolować swoje ciało i odpowiednio zarządzać swoim życiem. Utrata autonomii może mieć poważne konsekwencje dla samooceny. Smutek, gniew lub frustracja związana z utratą kariery lub zmianami –
- Niepełnosprawność uniemożliwia wykonywanie poprzedniej pracy w zawodzie, ale nie zawsze jest wystarczająco poważna, aby całkowicie uniemożliwić jakąkolwiek pracę. Czując się zmuszonym do podjęcia pracy, która nie jest tak wymagająca, satysfakcjonująca, prestiżowa lub dobrze płatna, może w niepełnosprawnym wywoływać negatywne uczucia, takie jak smutek, złość, frustracja lub uraza. Na przykład chirurg niezdolny do działania z powodu poważnego urazu ręki jest nadal w stanie uczyć studentów medycyny. Może jednak uznać to za mniej satysfakcjonujące niż ratowanie życia.
- Jakość życia często spada po poważnym urazie lub chorobie, szczególnie gdy ogranicza to zdolność wykonywania codziennych czynności. Na przykład poważne uszkodzenie mózgu wymaga od osoby ponownego uczenia się dowolnej liczby zadań, od mówienia po zapinania guzików koszuli. W niektórych przypadkach chory po prostu nie jest w stanie ponownie nauczyć się ważnych funkcji. Podobnie niepełnosprawność, taka jak utrata wzroku, całkowicie zmienia sposób życia. Nowo niewidoma osoba musi nauczyć się nawigować w ciemnym świecie, tracąc przynajmniej pewną niezależność.
- Nudzenie się – niektóre osoby niepełnosprawne pozostawiają osobę w domu, z niewielkimi możliwościami interakcji z innymi. Możesz znajdować się w domu samotnie przez cały dzień, gdy twój małżonek jest w pracy lub zamknięty w ośrodku dla osób niepełnosprawnych, gdzie zajęcia społeczne nie odpowiadają twoim zainteresowaniom. Nuda sprzyja negatywnym emocjom, w tym samotności i frustracji, które mogą wywoływać objawy depresji.
Niepełnosprawność zdecydowanie podnosi ryzyko depresji; depresja może jednak pogorszyć niepełnosprawność. Na przykład depresja może utrudniać właściwą opiekę nad zdrowiem. Bardziej prawdopodobne jest przegapienie ważnych spotkań, takich jak wizyta u lekarza lub rehabilitacja. Możesz zaniedbać przyjmowanie leków zgodnie z zaleceniami. Rezultatem jest zamknięte koło, w którym uraz lub choroba powoduje depresję, co z kolei pogarsza stan niepełnosprawności.
Leczenie depresji związanej z niepełnosprawnością
Leczenie jest konieczne, jeśli masz depresję lub zaczynasz zauważać jej objawy. Badania wykazały, że jeśli pierwszy epizod depresji nie zostanie leczony, będziesz miał 50 procent szans na wystąpienie nawrotu. Co więcej, nieleczony epizod może trwać od sześciu miesięcy do roku, a być może znacznie dłużej. Bardzo ważne jest, aby zwrócić się o pomoc do specjalisty ds. Zdrowia psychicznego. Wykwalifikowany terapeuta może pomóc w rozwiązaniu problemów przyczyniających się do depresji. Dzięki temu nauczysz się lepiej zarządzać swoim życiem i skutecznie radzić sobie z emocjonalnymi wyzwaniami związanymi z życiem z niepełnosprawnością.
Depresja jest zwykle leczona za pomocą połączenia terapii, zmian stylu życia, a w niektórych przypadkach leków przeciwdepresyjnych. Leki te mają na celu przywrócenie równowagi chemicznej mózgu, umożliwiając skupienie się na nauce zdrowych sposobów radzenia sobie z negatywnymi emocjami. Terapia zaspokoi również potrzebę nowych oczekiwań. Na przykład możesz nie być w stanie pracować przez długie dni, tak jak kiedyś, czy wykonywać podstawowe zadania domowe. Terapeuta będzie z Tobą współpracować, aby rozwinąć poczucie tego, jak wygląda „nowa normalna rzeczywistość”, pozwalając ci odczuwać mniej stresu i niepokoju o spełnienie wcześniejszych oczekiwań. Ważne jest również, aby uzyskać dobrą opiekę medyczną z powodu niepełnosprawności.
Właściwe leczenie urazu lub choroby przewlekłej poprawi jakość życia, zmniejszając ryzyko depresji. Zbadaj wszystkie możliwe legalne sposoby leczenia twojego konkretnego stanu, w tym alternatywne terapie, takie jak medytacja, joga, akupunktura lub opieka rehabilitanta. Ponadto izolacja niepełnosprawności często pogarsza objawy depresji, dlatego ważne jest również, aby uzyskać wsparcie. Zaakceptuj pomoc, gdy jest oferowana, i znajdź wspierających przyjaciół lub członków rodziny, z którymi możesz regularnie spędzać czas. Jeśli nie masz bliskich, na których możesz polegać, poszukaj innych sieci wsparcia. Na przykład grupa samopomocy skupiona na niepełnosprawności lub depresji połączy cię z innymi, przeżywającymi te same sytuacje co ty.
